Неправильное поведение человека после еды может стать причиной  серьезных проблем с органами пищеварительной системы. Чтобы избежать их и в целом улучшить работу органов желудочно-кишечного тракта, следует соблюдать определенные правила.

Отказаться от водных процедур

Как считают врачи-диетологи, между приемом пищи и принятием ванны, душа, посещением бассейна, купанием в водоеме должно пройти не менее получаса. Только в таком случае не произойдет негативного влияния на процесс пищеварения. Несоблюдение данного правила может вызвать нарушение обмена веществ.

Отказаться от вождения автомобиля

Устройство человеческого организма таково, что после обеда он находится в расслабленном состоянии. Происходит снижение концентрации внимания и скорости принятия решения, что сказывается на качестве управления автомобилем. За руль следует садиться только тогда, когда это состояние пройдет и вернется бодрость.

Отказаться от чашки чая

Полезные свойства этого популярного напитка сложно переоценить. Однако устраивать чаепитие сразу после приема пищи не рекомендуется, так в этом случае он оказывает негативное влияние на организм. Дело в том, что чай препятствует усвоению железа и потому вызывает длительное состояние усталости и разбитости.

Отказаться от физических нагрузок

По мнению и фитнес-тренеров, и диетологов, после приема пищи спортивные занятия противопоказаны. Организм должен усвоить еду, а для этого нужно время. Для усвоения полноценного обеда или ужина потребуется два-три часа, легкого перекуса (какого-нибудь фрукта, например) – не менее часа. Сразу после еды кровь приливает к органам пищеварения, а не к мышцам, в связи с чем во время тренировки можно почувствовать слабость, тошноту, сонливость, спазм желудка. Более полезной будет пешая прогулка на свежем воздухе, также способствующая потере лишних калорий.

Отказаться от сна

Чтобы переварить пищу, организму требуется много энергии. Поэтому после обеда обычно хочется спать. Между тем, спать и даже просто лежать сразу после еды категорически нельзя.

Основные причины:

  • в лежачем положении происходит сдавливание внутренних органов, в результате чего замедляется процесс пищеварения;
  • излишек калорий сразу откладываются в жир;
  • это приводит к нарушению обмена веществ и образованию целлюлита.

Источник: https://gippokrat.by/5-deystviy-kotorye-nelzya-sovershat-posle-priema-pischi