Напрягайте мозг
Чтобы мозг начал напрягаться, нужно учить что-то новое.
Можете, к примеру, научиться вязать или выучить иностранный язык. И вы приобретете полезный навык, и для мозга отлично. В результате ваш мозг станет продуктивнее работать, и вы станете быстрее воспринимать и запоминать получаемую информацию.
Научитесь концентрироваться
Специалисты считают, что для этого хорошо использовать техники медитации. Когда человек медитирует, в областях мозга, отвечающих за концентрацию, внимание и обработку различных сигналов, увеличивается количество серого вещества. Да, это не так просто, но результат того стоит.
Начните читать
Чтение не только способствует расширению словарного запаса и улучшению качества речи, но и оказывает помощь в задействовании различных функций мозга. Как только вы начинаете читать, мозг начинает активно работать над расшифровкой абстракций и символов.
Больше двигайтесь
Учеными доказано, что благодаря физической активности человека улучшаются его когнитивные способности (восприятие, анализ информации об окружающей действительности, внимание, память и речь). Помимо этого, легкие физические нагрузки и пешие прогулки улучшают настроение.
Ведите дневник
Личный дневник поможет вам избавиться от накопившихся негативных мыслей. Дневник научит вас планировать свое время и не забывать о важных делах. Для этого нужно составить список дел, которые вам предстоит выполнить, и отметить, какие дела отложить на потом, а какие требуют срочного выполнения.