Мы за здоровый образ жизни!

ПОЛЬЗА ФЕХТОВАНИЯ

     Уникальность фехтования в том, что благодаря регулярным занятиям тренируются абсолютно все группы мышц, оказывается положительное тонизирующее действие на весь организм, развивается скорость реакции, координация, быстрота, ловкость, выносливость и интеллект.

    “Фехтование — разносторонний вид спорта; занятия положительно влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Во время занятий фехтованием работает весь ваш организм без исключения. Наш спорт подразумевает как циклическую, так и динамическую работу, которая помогает вам сбрасывать лишние килограммы и делает вашу фигуру подтянутой.

Будучи профессиональным спортсменом, на одной из тренировок я взвесился до и после. Оказалось, что я сбросил 2,8 килограмма. Это была интенсивная тренировка, но всё же”, - рассказывает Антон Пахотин, мастер спорта по фехтованию, в прошлом член сборной Молдовы по фехтованию.

    По большому счету, фехтование относится к бесконтактным видам единоборств, ведь спортсмену необходимо не только подготовиться физически, хорошо овладеть техникой движений, но и психологически настроиться на достижение хороших результатов, на победу в соревновании, научиться мгновенно реагировать и принимать решения. При этом здесь вполне допускаются промахи, но в отличие от других единоборств, без серьезных последствий для здоровья.

 

Чем полезно фехтование для детей?

     - это помогает развивать и поддерживать хорошую физическую форму. Многим малышам тренироваться во время урока фехтования нравится гораздо больше, чем обычные фитнес-упражения, зарядка или уроки физкультуры.

    - школа фехтования развивает у ребят не только физические данные, но и человеческие ценности: уважение к сопернику, вежливость, настойчивость, внимательность.

    - любые занятия спортом (и детское фехтование здесь не исключение) закаляют характер, формируют умение владеть собой в стрессовых ситуациях.

   - фехтование для детей – наименее травмоопасный вид спорта. Ребенок занимается в специальной защитной экипировке, что исключает возможность пораниться, получить порез или ранение. Это абсолютно безопасно!

    - занятия фехтованием способствуют формированию правильной осанки, что очень важно в детском возрасте.

 - данный вид спорта, пожалуй, один из самых динамичных. Фехтование для детей развивает ловкость, наблюдательность, сообразительность, быстроту реакции, ум, логическое и тактическое мышление. Времени на обдумывание ситуации здесь практически нет. И нужно успевать не только уворачиваться и блокировать удары соперника, но и предугадывать его поведение и дальнейшие действия.

    - урок фехтования – это всегда интересно и познавательно. На занятиях ребята узнают, как жили предки, познакомятся с их нравами и совершат исторический экскурс во времена доблестных рыцарей. (https://primfencing.wixsite.com/primfencing/blank-1) Детское фехтование – лучшее физическое воспитание для ребенка. Эти занятия не раз пригодятся в дальнейшем не только в спорте, но и в жизни.)

Форма для фехтования

На занятиях делается акцент не только на обучение виртуозному владению оружием, но и на умение обороняться, уходить от атак соперника.

Костюм

Спортивное фехтование делится на три вида: на шпагах, саблях и рапирах. Для каждого из них экипировка будет немного отличаться. Обычно фехтовальный костюм включает в себя следующие элементы: куртку, бриджи, защиту, перчатки, маску, гетры и кроссовки.

Куртка

Фехтовальщики носят белую куртку из облегченного материала. Она плотно сидит на теле и застегивается на противоположной стороне от руки, в которой спортсмен держит оружие. У куртки обязательно должен быть высокий воротник, так как в этом случае больше защищена шея.

В зависимости от поражаемой поверхности фехтовальщики надевают или не надевают поверх костюма дополнительную экипировку.

Шпажистам наносятся уколы по всем частям тела, поэтому у них нет дополнительной металлизированной куртки, в отличие от рапиристов и саблистов.

Саблисты носят электропроводящую куртку сабельную, которая закрывает руки и тело выше талии.

Рапиристы носят жилеты электропроводящие рапирные, так как в фехтовании на рапирах засчитываются уколы, в эту область.

Бриджи

На ноги фехтовальщики надевают бриджи до колена с подтяжками.

Гетры

На ноги спортсмены надевают гетры. Традиционно спортсмены носят гетры белого цвета, но сейчас выпускаются и яркие расцветки.

Требования к форме

Экипировка делится на тренировочную и соревновательную. Последняя обознаётся маркировкой FIE — это значит, что она отвечает стандартам Международной федерации фехтования.

Главное требование к костюму — защитить спортсмена от травм. Поэтому для занятий начинающим хватит костюма, который выдерживают силу удара в 350 Ньютонов, он обозначается маркировкой 350N или 350Н. Для серьезных соревнований понадобится одежда 800Н и больше.

Как выбрать

Важно помнить, что размеры экипировки отличаются от привычных размеров и имеют деление на одежду для левшей и правшей. Чтобы выбрать подходящий размер для юного спортсмена, ориентируйтесь на размерную сетку производителя. Ребенку можно взять костюм на вырост.

Уход

Не оставляйте металлические предметы на мокром костюме, так как из-за этого может возникнуть ржавчина.

Костюм стирайте так, как рекомендует производитель. Обычно его можно стирать в холодной воде, предварительно застегнув молнию.

После того, как вы купили экипировку, подпишите ее. Так одежду будет проще найти среди одинаковых белых костюмов в спортивной школе.

 

Подборка материала — М. Якубова