Члены Национальной сборной команды по фехтованию продолжают тренировки на дому

Также и члены Национальной сборной команды Узбекистана по фехтованию выполняют в домашних условиях ежедневные физические нагрузки по ОФП, а также тренировки по фехтованию.

В то же время, некоторые наши фехтовальщики продолжают совершенствовать и укреплять свои спортивные формы еще и благодаря плавательным упражнениям.

О пользе плавания, специалисты делятся следующими мнениями:

1. Придаёт силы и энергию сердцу

Регулярные занятия плаванием на воде дают хорошую пользу сердечно-сосудистой системе. Потому что как только вы начинаете плавать, артериальное давление приходит в норму. По мере закаливания сердечной мышцы повышается ее эластичность.

2. Избавляет от проблем с дыхательной системой

Если вы страдаете от бронхита или воспаления легких, то по рекомендации врача стоит заняться плаванием. Потому что в этом виде спорта вам придется выполнять регулярные дыхательные упражнения. В результате легкие закаляются. Кроме того, он избавляет от гипоксии (нехватки кислорода).

3. Успокаивает нервы

Вода обладает расслабляющим свойством организма и снимает спазмы в мышцах. Мозг принимает ИНН, улучшает сон и память. Попав в воду, вы забудете все свои заботы и избавитесь от душевного напряжения.

4. Лечит остеохондроз

Плавание в бассейне должно стать хобби, особенно у пациентов с проблемами позвоночника. Этот вид спорта вызывает запах износа позвоночника и дает хороший эффект при лечении артритов, связанных с суставами.

5. Оздоравливает

Плавание в воде за час избавит от наличных 500 килокалорий. В результате регулярного участия в тренировках улучшается обмен веществ, начинают самопроизвольно разрушаться лишние сантиметры.

6. Также полезно для тех, кто хочет похудеть

Как вы говорите? Во время плавательных упражнений все мышцы вашего тела работают. По мере того, как мышцы двигаются, они становятся все больше и больше. В результате вы получите прекрасную поддержку не только за счет жиров, но и за счет мышц.

7. Предотвращает варикозное заболевание

После занятия плаванием улучшается кровообращение, кроме того, основная нагрузка ложится на болт, и кровь, накопленная в венах, начинает расходиться, так как нога попадает в ладонь.

Ниже мы предлагаем вашему вниманию видеоролики, на которых члены сборной команды Узбекистана по фехтованию занимаются плаванием.

Узбекские фехтовальщики призывают всех в полной мере соблюдать правила карантина и проводить свободное время дома со спортом.

Оставайтесь дома! Мы вместе с вами победим коронавирус!

Утренняя тренировка в бассейне Собиржанов Бахтиёр Член национальной сборной Узбекистана по фехтованию среди кадетов Рапира

Тренировка в Бассейне Гедикли Илайда Член национальной сборной Узбекистана по фехтованию среди Юниорок Рапира

Тренировка в БассейнеСобиржанов Бахтиёр Член национальной сборной Узбекистана по фехтованию среди кадетов Рапира

Пресс-служба ФФУ