Все эти вещи оказывают большое влияние на нашу работоспособность в течение дня.
Чего же стоит избегать, чтобы хорошо себя чувствовать и успевать как можно больше?
Пить кофе
После сна наш организм бывает обезвожен, так как ночью жидкость в него не поступает.
Кофе способствует еще большему обезвоживанию, тем самым не дает энергию, а, напротив, забирает ее. Мы начинаем хуже себя чувствовать, жалуемся на перепады настроения и головные боли.
Поэтому утром следует пить теплую воду. Одного-двух стаканов бывает достаточно, чтобы запустить все процессы в организме и включить метаболизм.
Чтобы получить заряд энергии с утра, также можно заняться каким-либо спортом. Получасовая пробежка в значительной степени ускорит метаболизм и подарит энергию на весь день.
Выполнять сначала легкие задачи
Утро надо начинать с выполнения самых трудных и малоприятных дел.
На важные дела может просто не остаться сил и энергии, если начинать с самого простого. А выполнив сложное дело, вы почувствуете удовлетворение и желание свершать новые дела.
Сделав все самое важное, вы можете заняться мелкими делами. Работа над ними не требует больших энергетических затрат, и вы легко будете с ними справляться.
Сразу хвататься за телефон
Когда мы только просыпаемся, наш мозг лучше всего сфокусирован и не забит излишней информацией. Это наиболее подходящее время для того, чтобы заняться чем-то значимым или познать что-то новое.
А вот смартфон, за который вы первым делом хватаетесь после пробуждения, будет отвлекать вас от более важного занятия и послужит причиной рассеянного внимания в течение всего дня.
Желаем вам успехов и продуктивной работы!