Отеки, судороги, покалывание и зуд в голени, а также беспричинная усталость могут быть начальными признаками нарушения кровообращения в ногах.
Если не обращать внимания на первые симптомы, то в дальнейшем это может привести к появлению варикоза. С помощью нижних конечностей человек передвигается, и возможность эта жизненно важна для каждого. Поэтому необходимо регулярно следить за состоянием своих ног.
Для улучшения кровоснабжения ног следует выполнять упражнения стимулирующие циркуляцию крови по кровеносным сосудам.
Умеренные физические нагрузки можно применять для профилактики нарушения кровообращения. Если выполнять упражнения систематически, они помогут укрепить сосуды.
Лечебная физкультура — самый действенный способ на ранних стадиях нарушения кровообращения.
1. Березка
2. Поднимаем ноги и вытягиваем их вверх вдоль стены
3. Встаём на носки
4. Вращаем стопами
5. Упражнение «ножницы»
6. Упражнение «велосипед»
7. Приседания
