Сотрудники Национальной гвардии изучают кроссфит
Несмотря на введенный в связи с пандемией коронавируса карантинный режим, сотрудники Национальной гвардии продолжают свои спортивные занятия для поддержания физического здоровья.
По инициативе командования Национальной гвардии началось освоение нового вида спорта – кроссфита. Занятия проводятся инструктором по физической подготовке специализированного учебного центра Национальной гвардии Л.Рахматуллаевой.
Как и все другие виды спорта, занятия кроссфитом требуют сначала разогрева тела – выполнения разминочных упражнений, которые состоят из легкого бега, ходьбы в положении сидя, передвижения в упоре лежа, прыжков. Кроссфит объединяет в себе легкую и тяжелую атлетику, а также спортивную гимнастику.
Тренировки в кроссфит-залах, впервые открывшихся в 2000 году в Соединенных Штатах Америки, проводятся с использованием штанги, гири, гимнастического обруча, турника, эйр байка, гантелей и другого спортивного оборудования. Но при этом берется в расчет температура тела, вес, скорость, выносливость, время отдыха между подходами кроссфитера, то есть для каждого участника занятия индивидуальны.
Данный вид спорта доступен каждому, в любом возрасте. Конечно, уровень сложности тренировок зависит от возраста.
Значит, данный вид спорта, включающий в основном элементы программ занятий аэробикой, легкой атлетикой, работы с собственным весов, послужит укреплению силы, воли и выносливости работников.
Нафосат Зафарова,
специалист пресс-службы Национальной гвардии.