Кишечник является одним из важнейших органов в организме человека. Как мы все знаем, его основные функции заключаются в расщеплении пищи на усвояемые элементы, всасывании питательных веществ в кровь и выведении из организма токсинов и шлаков. Интересно то, что кишечник человека густо заселен микроорганизмами, и от состава этой микрофлоры напрямую зависит способность человека сопротивляться патогенам. Другими словами, это иммунитет. При неправильной работе кишечника, организм начинает засоряться токсинами и шлаками, что способствует появлению хронической усталости, ухудшению состояния кожи, снижению работоспособности и появлению целого ряда заболеваний желудочно-кишечного тракта.

В сегодняшней статье мы поговорим о синдроме ленивого кишечника, о том, какие профилактические меры предпринимать, чтобы эта проблема не застала вас врасплох и о методах борьбы с данным синдромом если это все-таки коснулось вас.

Выражение «ленивый кишечник» используется для обозначения замедленного пищеварения, то есть у человека, страдающего синдромом ленивого кишечника, наблюдается редкие испражнения и боли в животе из-за реакций кишечника, замедляется перистальтика. Кроме того, люди с этим синдромом страдают от затвердения стула, что приводит к повреждению слизистой прямой кишки. Чаще всего ему подвержены люди старшего возраста вследствие снижения моторной функции кишечника. Также данной проблеме способствует прием слабительных, антидепрессантов и обезболивающих препаратов.

Однако, в настоящее время возраст данного заболевания стремительно молодеет благодаря нарушению режима питания, недостаточному употреблению жидкости и растительной пищи, которая богата клетчаткой, различным диетам, сидячему образу жизни, ожирению, отсутствию физических нагрузок.

Соответственно, чтобы избежать приобретение синдрома ленивого кишечника, стоит употреблять больше воды, фруктов и овощей, питаться 4-5 раз в день небольшими порциями, заниматься физической активностью, делать каждое утро гимнастику. Также, если у вас отсутствуют позывы к дефекации, можно заняться выработкой гастрокишечных рефлексов путем использования ректальных свечей.

Однако, если мы говорим о регулярных проблемах с опорожнением кишечника, то стоит как можно быстрее обратиться к специалистам, потому что чем дольше вы откладываете визит к врачу, тем сильнее ваш организм будет насыщаться вредными веществами, что приведет к серьезным проблемам. Питайтесь правильно, пейте больше воды, занимайтесь спортом – в этом секрет здорового и успешного человека. Будьте здоровы!

Источник: https://aif.ru/health/life/pishchevarenie_na_pauze_kak_zastavit_rabotat_lenivyy_kishechnik