Jismoniy faollik va spot bilan do'stlashing.
Jismoniy faollik va spot bilan do'stlashing.
Sog'lom turmush tarzini olib borish borasidagi eng katta va muhim masalalardan biri bu hozirgi kunga qadar jismoniy faol bo'lmagan odamlar uchun qanday qilib jismoniy faoliyatni o`z kundalik odatiga aylantirish mumkinligini tahlil qilib, hoziroq jisminiy faol hayot tarzini amalda sinab ko'rishdan boshlash talab etiladi. Bu ajoyib g'oyani bir sinab ko'ring.
Agar siz har qanday yoshda va nima uchun turli sabab bilan spot va yoki jismoniy mashqlar bilan shugullana olmagan do'lsangiz, xali ham kech emas jismoniy faol hayot tarzini boshlasangiz uch oydan keyin o'zingizni tanimaysiz. Sizga tavsiya qilaman. Boshlang!
Piyoda yurmaydigan va sport zaliga borishni istamaydigan boshqalar uchun bahor fasli eng qulay va yoqimli mavsum - toza havoda yurish vaqti. Har kuni tez sur'atda yurish uchun 1 soat toping.
Bundan tashqari, ularni eskalator va liftlarni unuting! Supermarket va yoki biron yumush bilan boradigan manzilingizga mashinani eng uzoq avtomashinalar turar joyida qoldirib piyoda yurishga odatlaning.
Ofisga keldingizmi? Bir necha daqiqa piyoda yuring. Avtobus bekatiga ham imkon qadar piyoda yurib boring! Muhimi jismoniy faol bo'ling, shundagina ham kayfiyatingiz, ham salomatligingiz a'lo darajada bo'ladi.
Muborak Yakubova