"Ey sport, sen dunyosan!" - dedi Olimpiya xartiyasi muallifi Baron Per de Kuberten . Qani, hozirgi paytda uning taklifi qanchalik dolzarbligini bilsa edi. Sportning deyarli barchasi bo'lmaganda, biz (haqiqiy sport ixlosmandlari) turli musobaqalarni shaxsan kuzatib borish imkoniyatisiz aqldan ozganmiz. Buning ustiga: 18 mart kuni Moskva meri Sergey Sobyanin poytaxt ish beruvchisiga iloji bo'lsa o'z xodimlarini masofadan ishlashga o'tkazishni tavsiya qildi. Bu shuni anglatadiki, Rossiya hukumati aholining sog'lig'idan jiddiy tashvishda.
Qabul qilingan chora-tadbirlarga asoslanib, koronavirus bilan kasallanishni oldini olish uchun biz odamlarni gavjum joylarda bo'lishdan himoya qilishimiz kerak. Va haftasiga uch marta fitness markaziga borishga, dam olish kunlari hovuzda suzishga va guruhdagi yoga mashg'ulotlariga borishga odatlanganlarni kim o'ylaydi?
"Men sport bilan yashayman" sizga umumiy karantin paytida qanday qilib jismoniy holatni saqlash kerakligini aytib beradi.
Fitness klublari
Albatta, hech kim fitnes mashg'ulotlarini bekor qilmagan. Ammo tasavvur qiling-a, qancha odam bir joyga jamlangan. Ularning har biri o'zini sportchi, har biri o'zini sog'lom deb biladi. Ammo koronavirus asemptomatik bo'lishi mumkin. Sizga umumiy tavsiyalarga rioya qilishni va sport zaliga tashrifingizni qoldirishni maslahat beramiz. Sog'liqni saqlash sotib olingan obunadan ko'ra muhimroqdir.
«Fitnes klubi ishi rejalashtirilgan tarzda olib borilmoqda. Barcha guruh bo'limlari ish olib bormoqda " , - dedi World Class fitness klubi.
"Fitness klubi ishini to'xtatib turish to'g'risida rahbariyatdan hech qanday buyruq olinmadi", - dedi Zebra fitness klubi.
"Biz yaxshimiz. Koronavirus haqida vahima yo'q », - dedi X-fit fitness klubi.
Aytgancha, avvalgi maqolalardan birida biz Moskvaning eng yaxshi fitness klublari haqida suhbatlashdik . Ehtimol, siz o'zingiz uchun qiziqarli narsani topasiz.
Hovuzlar
“Hech qanday buyurtma olinmadi. Hammasi odatdagi ish rejimida ", - dedi Dinamo hovuzida.
“Sergey Sobyaninning farmoniga binoan, endi biz sport musobaqalarini o'tkazmaymiz. Ammo, ochig'ini aytganda, bu biz uchun yanada osonroq. Faqat bir nechta o'ta tashvishga tushgan ota-onalar farzandlarini olib ketishdi, ammo qolganlari hammasi joyida », - dedi suzish havzasida Moskomsport suzish uyi.
Siz allaqachon fitness markazlari va suzish havzalari koronavirus tarqalishidan umumiy vahima bilan bo'lishmasligiga ishonch hosil qildingiz. Biroq, biz sizga Rossiya hukumatining tavsiyalariga rioya qilishni va iloji bo'lsa, odamlar ko'p bo'lgan joylardan qochishingizni qat'iy maslahat beramiz.
Bitta yugurish
Formani saqlashning ajoyib usuli. Ayniqsa, global koronavirus pandemiyasi sharoitida dolzarb bo'lib qoladi. O'zingizning tashlab ketilgan marshrutingizni yarating , kelgusi kunlar uchun ob-havoni tekshiring , sog'lig'ingizni tiklang va boring!
Odamlar ko'pincha ertalab yugurishadi. Bu sizning fikrlaringiz bilan yolg'iz qolish va u yoki bu g'oyaga yangi yondashuvlar haqida o'ylash, ijobiy va salbiy tomonlarini tortish uchun eng yaxshi vaqt. Bundan tashqari, ertalab yugurish kun bo'yi ovozingizni oshirishga yordam beradi. Endorfinlarni ham arzonlashtirmang! Zero, ko'zguda zerikarli ofis planktonidan ko'ra, tabassum bilan to'la odamning quvvati va hayoti bilan ko'rishimizdan mamnunmiz.
Yugurish immunitet tizimini mustahkamlashga va miya faoliyatini kuchaytirishga yordam beradi. Yodingizda bo'lsin, bir soatlik intensiv yugurish mashqlaridan so'ng tanada birdan bir necha litrgacha suv yo'qotadi. Yugurishdan so'ng darhol tanadagi suv muvozanatini tiklashingiz kerak. Siz cheklovsiz ichishingiz mumkin. Faqat bitta tavsiya bor - juda sovuq suv ichmang, aks holda shamollash xavfi katta.
Aytgancha, avvalgi maqolalardan birida yugurishning zarari haqida 5 ta afsona haqida suhbatlashdik .
Sport bilan shug'ullaning va sog'lom bo'ling!