Тадбиркор ва блогер Марк Мэнсоннинг айтишича, муносабатларимиз маданияти тубдан бузилган.
- Баъзи можаролар ҳал қилинмай қолиши керак
Жон Готтман исмли йигит қирқ йилдан кўпроқ вақт давомида яқин муносабатларни ўрганибгина қолмай, ушбу тадқиқот соҳасини ихтиро қилди.
Готтман жуфтликни бир қатор биометрик қурилмаларга улаб, сўнгра уларнинг қисқа суҳбатларини ёзиб олишда ўзаро муносабатларни ўрганиш усулини ишлаб чиқди. Кейин Готтман суҳбатлар доирасини кадрдан кадрга, биометрик маълумотларга, тана тилига, тоналликка ва танланган сўзларга қараб таҳлил қилади. Кейин у никоҳингиз бузилиб ёки йўқ бўлиб кетиши тўғрисида ҳукм чиқариш учун барча маълумотларни тўплайди.
Унинг ёндашуви жуда катта муваффақият қозониш имкониятига эга: 10 йил ичида эр-хотиннинг ажралиши ҳақида 91% аниқ башорат. Бу ҳар қандай психологик тадқиқотлар учун жуда юқори натижадир. (Малколм Гладуэлл Готманнинг топилмаларини ўзининг бестселлери «Фаросат» китобида муҳокама қилади).
Готманнинг деярли барча китобларида айтадиган биринчи фикр: эр-хотинлар бир-бири билан мулоқот қилиши ва барча муаммоларини ҳал қилиши керак деган фикр афсона.
Баъзида низони ҳал қилишга уриниш уни ҳал қилишдан кўра кўпроқ муаммоларни келтириб чиқариши мумкин.
- Бир-бирини хафа қилиш истаги
Биз кўпинча на униси, на буниси яхши кайфиятда бўлмаса, доимо кайфиятни яхшилашни ёки турмуш ўртоғимиз кайфияти яхши бўлишини биринчи ўринга қўйишимиз керак. Бизнинг муносабатларимиз бузилмоқда ва биз бу ҳақда ҳатто шубҳа ҳам қилмаймиз.
Бир-бирининг яхши кайфиятига ғамхўрлик қилишдан кўра, муносабатларда ғамхўрлик қилиш жуда муҳимдир. Яхши кайфият, уфқни кузатиш ва кучукчалар бошқа муҳим нарсалар: қадриятлар, эҳтиёжлар ва ишончга эга бўлганда рўй беради.
- Уни тугатиш истаги
Баъзида муносабатларни муваффақиятли қилишнинг ягона усули – бу улар жуда вайронкор кўриниш олмасдан олдин ўз вақтида узиш. Буни қилишга тайёрлик бизга ва шеригимизга бирга ўсишга ёрдам берадиган керакли чегараларни белгилашга имкон беради.
- Бошқаларни жалб қилиш
Ноҳақ муносабатларда дуч келадиган руҳий зулмлардан бири бу турмуш ўртоғингизга йўналтирилмаган ҳар қандай озгина ҳиссий ёки шаҳвоний фикр юқори хиёнат билан тенглаштирадиган ҳолатдир.
Ўзимизни бир одам билан боғлаб, биз унга фикрларимизни, ҳис-туйғуларимизни ёки ҳисларимизни бермаймиз. Кўпинча уларни бошқара олмаймиз. Хўш, қандай қилиб биз бундай мажбуриятни оламиз?
Ўз ҳаракатларимизни назорат қила оламиз. Биз учун алоҳида бўлган бу одам билан алоқамиз ушбу ҳаракатларга боғлиқ. Қолганларнинг ҳаммаси келиб-кетади, чунки бу муқаррар.
- Вақтни алоҳида сарфлаш
Ошиқ бўлиб, ақлсиз эътиқод ва истакларни ривожлантирамиз. Ушбу истаклардан бири – бу севикли одамга ҳаётимизни бағишлашга рухсат бериш. Бу жуда гўзал, бу туйғу маст қилади. Муаммо ҳақиқатан ҳам юз берганда пайдо бўлади.
Баъзан умр йўлдошингиздан узоқлашиш, ўз мустақиллигингизни ҳимоя қилиш, севимли машғулотларни ёки фақат сизга тегишли бўлган қизиқишларни қўллаб-қувватлаш муҳимдир. Бир нечта алоҳида дўстларингиз бўлсин, баъзида ўзингиз саёҳат қилинг, сизни нима яратганини ва биринчи навбатда турмуш ўртоғингиз сизни нимаси билан жалб қилганингизни эсланг. Кислород бўлмаганда, ўртангиздаги олов ўчади ва учқунлар фақат чўққа айланади.
- Турмуш ўртоғингизнинг камчиликларини қабул қилиш
Бу кўринадиган даражада мураккаб бўлмаган нарсалардан биридир. Келинг, буни аниқлаймиз:
- Ҳар бир инсоннинг хато ва камчиликлари бор.
- Ҳеч қачон одамни ўзгартира олмайсиз.
- Шу сабабли, сиз камчиликларини қабул қилишингиз ёки ҳатто қадрлашингиз мумкин бўлган одам билан учрашишингиз керак.
Ушбу ғоянинг энг яхши (ва энг қадимги!) ифодаларидан бири Aфлотундан афсона шаклида келган. Aфлотун ўзининг «Пире»сида одамлар дастлаб андрогин ва яхлит эди, деб ёзади. Улар на муҳтожлик, на хавф-хатарни ҳис қилишди ва шунчалик кучли эдики, улар туриб худоларга қарши чиқишди.