Ish - bu stress uchun eng yaxshi davo

Stressni qanday engish mumkin: ijg`or tadbirkorning maslahati

Rossiya biznesida o'n yil davomida men bir necha bor inqirozni boshdan kechirdim. Men vahima qo'zg'amaslik va g'alaba qozonish uchun shunday qilaman:

 Yangiliklarni o'qishni to'xtating

Yangiliklarga umuman rioya qilishni to'xtating. Odatda odamlar ertalab va kechqurun yangiliklarni o'qiydilar. Hozirgi kunda ko'p odamlar xulosani har yarim soatda, hatto undan ham tez-tez ko'rishadi. Maslahat - yangiliklar ommaviy axborot vositalarini ochmang va hech bo'lmaganda vaqtincha "Facebook"dagi yangiliklarni juda ko'p salbiy xabarlarni yuboradigan do'stlaringizdan yashiring.

 Faol bo'ling

Ish - bu stress uchun eng yaxshi davo. Endilikda hamma ko'p muammolarga duch kelmoqda, ammo bu degani, siz hamma narsadan voz kechishingiz va to'rt devor ichida o'tirishingiz kerak.

Masofadan boshqarish pultida mavjud bo'lgan vazifalar ustida ishlash rejimi. Agar vaqtingiz bo'lsa, yangi g'oyalarni yarating. Karantin holatida ko'pchiligimiz bepul soatlarga egamiz - hech bo'lmaganda yo'lda yuradiganlar. Ulardan orqaga qarash, yaqinda nima qilinganligi va nimalar qilinishi mumkinligini va nima qilinishi kerakligini tahlil qilish uchun foydalaning.

 Ovqatlanishni to'xtating, o'zingizga g'amxo'rlik qilish vaqti keldi!

Ko'pchilik karantinada oziq-ovqat haqida Internetda xabar-suratlar paydo bo'ldi. Semiz mushuklar, muzlatgich eshiklarini yorilib ketgani va boshqalar. Kulgili, ammo xavfli.

Sog'lig'imni va ishimni saqlab qolish uchun men dietam-parxezga amal qilishga harakat qilaman va jismoniy faoliyatni unutmayman.

Rus tilidan Muborak Yakubova tarjimasi