СОСТОЯЛСЯ СЕМИНАР- ТРЕНИНГ
СОСТОЯЛСЯ СЕМИНАР- ТРЕНИНГ
Накануне для спортсменов сборной команды Узбекистана по фехтованию при участии тренеров и врачей Федерации фехтования состоялся семинар-тренинг на тему «Дневник питания спортсмена».
Отметим, что тематика проводимых семинаров очень актуальна и значимо в жизни деятельности атлетов.
— Дневник питания – это тетрадь или приложение куда спортсмен регистрирует все употребляемые продукты в течении дня, - говорит врач-диетолог ФФУ Гульчехра Хасанова. — Пищевой дневник позволяет увидеть общую картину всего того, что поступает в наш организм.
Дневник питания лучше совмещать с дневником тренировок, так как регулярная физическая активность (тренировки) и здоровое питание являются источником долголетия, успехов в спорте, позитивного настроения.
Дневнике должны отражаться следующие:
- повод для еды (голод, рады для удовольствия или от нервного расстройства);
- чувство голода (насколько сильно);
- удовлетворение (наелся, не наелся, переел, сыт);
- эмоциональное состояние (настроение, тревожность);
- физическое состояние (прилив сил после еды, сонливость).
Таким образом, с помощью дневника спортсмен может совершенствовать свою тренировочную программу, который помогает сконструировать наиболее подходящего эффективного рациона. Оценка пищевого дневника спортсмена способствует врачу, психологу и диетологу в совместном усовершенствовании физиологического, психологического состояния и пищевых привычек.
Уместно отметить что семинар прошёл в интерактивной форме. В ходе семинара участники данного тренинга получили обстоятельные ответы на интересующие их вопросы.
Пресс служба ФФУ